Mezi hlavní znaky zdravého životního stylu patří hlavně pravidelnost. Jak jinak chcete dosáhnout změny životního stylu? Když to bude zahrnovat pouze to, že vytáhnete běžecké tenisky jednou za čtrnáct dní? A potom co skončíte s jedním tréninkem se nemůžete čtrnáct dní hýbat? Je důležité chodit běhat pravidelně i když třeba na kratší vzdálenost. Také je…
Podzim je obdobím, kdy nás téměř všechny sužují nemoci, nachlazení a často musíme také užívat antibiotika. Víte, ale co s tělem dělají? A jak to zvrátit? Musíte užívat antibiotika? Postarejte se o to, aby vám neuškodila a dodržujte jistá pravidla! Antibiotika sice léčí, ale zároveň tělu poměrně dost škodí. To, jak vám ale uškodí, můžete sami…
Pitný režim je to, co denně vypijeme. Vodu, kávu, minerálku, různé ovocné či zeleninové šťávy i alkohol. Některé nápoje jsou pro nás prospěšné a jiné nám naopak škodí. Některé nás třeba odvodní. Průměrný člověk by měl denně vypít 2- 3 litry tekutiny denně. Denně naše tělo vyloučí skrz močení, pocením a dýcháním či stolicí právě…